CONCEZIONE

Il nostro metodo si chiama Parinama, che significa “cambiamento”.

Secondo noi, infatti, è fondamentale che lo Yoga porti dei miglioramenti percepibili al corpo e alla mente, in mancanza dei quali diventa fine a sé stesso.

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Il primo cambiamento che si vuole indurre – il più “facile” - è a livello fisico.

Grazie alle posizioni (āsanas) tutti i muscoli del corpo si rinforzano e diventano più elastici: spesso anche gli sportivi di alto livello sentono di aver utilizzato dei muscoli

che non sapevano nemmeno di possedere!

Questi muscoli “sconosciuti” sono in gran parte quelli che servono per mantenere una postura corretta, e quindi ad evitare che le articolazioni lavorino in maniera sbagliata e/o sproporzionata rispetto alle loro capacità. Le articolazioni, a loro volta, guadagnano progressivamente in termini di mobilità.

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I benefici, tuttavia, non finiscono qui, dato che le posizioni hanno effetti positivi considerevoli – tra l’altro – sulla digestione, la circolazione del sangue, la respirazione e sul sistema endocrino.

Avere un corpo più flessibile, respirare più profondamente e meglio, avere un cuore più forte e una migliore circolazione periferica, digerire meglio gli alimenti… questi cambiamenti non possono certamente avvenire senza sforzo da parte nostra!

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Sempre lavorando in maniere armoniosa e rispettando gli spazi e i tempi del proprio corpo, bisogna essere disposti a uscire dalla propria “zona di comfort” e mettersi in gioco perché le āsanas possano produrre i loro effetti.

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Siamo qui ben lontano dall’immagine dello Yoga che ci è stata proposta dai mass-media: tutto il corpo partecipa all’esecuzione delle posture e anche il mentale è ben coinvolto.

Alla fine si scoprirà che l’”esplorazione dei propri limiti” - sempre restando all’ascolto del proprio corpo, naturalmente – non è soltanto un esercizio fisico, ma anche e soprattutto un percorso di scoperta delle proprie qualità e della propria forza di volontà, che è spesso contemporaneamente fonte di gradevoli sorprese e “addestramento” per la vita di tutti i giorni!

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A mano a mano che il corpo diventa più flessibile e si rinforza e quando è pronto ad accettare un maggior flusso di energia, quando certe tensioni – che sono spesso un riflesso del nostro stato interiore – si dissipano, potremo allora accompagnare gli allievi su di un percorso di rilassamento, respirazione e meditazione che rende lo Yoga la disciplina completa per il corpo e per la mente.